Refleksoloji, vücutta organların el ve ayaklarda bulunan refleks alanlarıyla bağlı olması temeline dayanan bir uygulama olarak bilinir. Terapi olarak da bilinen refleksoloji, bazı semptomların hafifleyerek azalmasında etkili olur. Bir hastalığı önleyebileceği ya da tedavi edebileceğini kanıtlanmamış olsa da tıbbi yardımın yanında kullanılmaktadır.
Refleksoloji, ayaklar, eller ve kafada vücudun belirli noktalarına bağlı refleks noktaları olduğu teorisine dayanarak, gerginliği ortadan kaldırmak ve hastalığı tedavi etmek için kullanılan bir masaj türüdür. Bu masaj türü vücuttaki stresin azalmasına ve vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda refleksoloji, bölge terapisi olarak da bilinmektedir.
Refleksoloji, daha az stresli, rahat ve enerjik hissetmeyi amaçlar ve sağlar. Kronik bir rahatsızlığı olan kişiler için bu durum daha farklı olabilir ve uzman doktor desteği alınması gerekebilir. Bunun yanında refleksoloji terapisinin psikolojik açıdan iyilik duygularını artırarak ve insanların duygu durumlarını yönetmelerini kolaylaştırdığı bilinmektedir. Refleksolojinin sağlık açısından faydaları şöyle sıralanır:
Refleksolojinin en etkili faydalarından biri de stres yönetimi ve rahatlamadır. Özellikle ayaklarda yer alan belirli noktalara baskı uygulanarak yapılır.
Rahatlama etkisi sayesinde ayak refleksolojisi hem akut hem de kronik ağrılarının yönetilmesine yardımcı olur.
Refleksolojinin rahatlamaya yardımcı olma etkisinden dolayı uyku kalitesinin artmasına yardımcı olur. Bu masaj tekniği sayesinde enerjiyi harekete geçirir ve genel dolaşım iyileşir böylelikle rahat bir uykuyu destekler.
Ayaklar ya da ellerde bulunan basınç noktaları sürekli ekrana bakan gözlerdeki gergin kasların gevşemesini sağlar.
Ayaklar üzerindeki refleks noktaları mideyle bağlantılı olduğu düşünülür. Bu özel noktalar uyarıldığında mideye giden kan akışında artış olarak sindirim sisteminin iyileşmesi sağlanır.
Refleksoloji, vücuttaki tüm bölgelerin ve organların el, ayak bölgelerine karşılık gelerek haritalanabileceği teorisine dayanır. Refleksolojide genellikle ayaklar kullanılır, ancak bazı durumlarda eller veya kulaklar da kullanılabilir. Belirli noktalara baskı uygulayarak vücutta rahatlama ve iyileşme sağlamayı amaçlayan bir yöntem olan refleksoloji masajı, şu aşamalarla uygulanabilir:
Refleksoloji masajında kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre masajı uyarlamak da önemlidir. Fakat bu masaj tekniğinin bilimsel bir dayanağı yoktur öncelikle uzman doktordan görüş almak gerekir.
Refleksoloji masajından sonra insanlar kendini iyi hissetme ve rahatlama yaşayabilir fakat bu durumun yan etkileri de olabilmektedir. Refleksoloji yan etkileri şöyle sıralanır:
Bu yan etkiler genelde geçicidir ve bazı kişilerin ise bu masaj türünden uzak durmaları gerekir. Bunlar şu şekilde sıralanır:
İyileşmeyen diyabet semptomlarına sahip olanların bu tedaviye uygun olup olmadığına uzman doktorun karar vermesi gerekir.
Refleksoloji, kişiye zarar vermez fakat hassas bir refleks çalıştığında rahatsızlık hissedebilirler.
Refleksolojinin ana çalışma şekli tam olarak tespit edilememiştir. Ancak sağladığı etkilere yönelik çok sayıda teoriler bulunur. Tüm teoriler ayağın farklı bölümlerinin vücudun farklı bölgeleriyle bir bağlantısı olmasına dayanır. Ayağın belirli bir bölgesine baskı uygulanması halinde bölgenin ilgili olduğu organ veya dokuda etkiler yaratabileceği öne sürülür.
Bölge teorisine göre ayak parmak ucu ve ayak topuğu arasında uzanan 5 bölge bulunur. Başparmak birinci bölge, serçe parmak ise beşinci bölge olarak kabul edilir. Vücut ise baştan ayağa kadar uzanan 10 bölgeye ayrılır. Tüm bölgeler ve bölgeler arasındaki bağlantılar şema haline getirilmiştir. Şema sayesinde bölgeler arasındaki bağlantılar öğrenilebilir.
Bölgeler vücudun sağ ve sol tarafları ile farklı bağlantılara sahiptir. Birinci bölgeye baskı uygulanması halinde vücudun o bölgeye bağlı kısmındaki ağrıların hafiflemesi sağlanabilir. Geleneksel Çin tıbbı ile başlayan ve 19.yüzyıla kadar ulaşan bir teoride refleksolojinin sinir sistemini uyardığı ve bu sayede çalıştığı iddia edilir. Ayağın belirli bölgelerindeki noktalara sakinleştirici bir şekilde baskı uygulamak bu bölgedeki sinirleri uyararak merkezi sinir sistemine mesajlar gönderir. Bu sayede vücudun rahatlaması için destek sağlanabilir. Refleksoloji ile nefes alma, kan akışı, bağışıklık tepkisi gibi temel vücut faaliyetlerinde farklılıklar yaratılabilir. Çeşitli hastalıkların tedavisi desteklenebilir. Ancak tüm bu etkilerin henüz teoride olduğu ve bilimsel çalışmalar ile net bir şey söylenemediği unutulmamalıdır.
Refleksoloji ve ayak masajının aynı etkilere sahip olabileceği düşünülür. Ancak her ikisinin aynı etkiye sahip olduğunu gösteren herhangi bir kanıt bulunmamaktadır. Refleksologlar, refleksolojinin bazı hastalıkları iyileştirmede yardımcı olabileceğine veya kronik problemlerin açığa çıkarttığı semptomların şiddetini azaltabileceğine yönelik düşünceleri bulunur. Çeşitli potansiyel faydalar ile ilişkilendirilen refleksolojinin etkileri aşağıdaki şekilde sıralanabilir:
Refleksolojinin çalışma prensibi göz önünde bulundurulduğunda parasempatik tepkiyi artırmaya etkili olabileceği düşünülür. Bir kişi stresli veya endişeli iken sempatik sinir sistemi devreye girer. Sempatik sinir sistemiyle kişiler savaş veya kaç modunu devreye sokarlar. Refleksoloji ile bu etkiye karşı bir tepki geliştirilebilir. Devreye giren parasempatik sistem sayesinde vücudun stres faktörü azalabilir. Vücut kendi kendini iyileştirmeyi ve dengede kalmayı destekleyebilir. Refleksolojinin bu etkisinden kaynaklı da faydalar sağladığı düşünülür.
Terapinin psikolojik faydaları göz önünde bulundurulduğunda stres faktörünün azalmasına ek olarak kişilerin kendilerini iyi hissetmesine yönelik de etkiler Sağladığı söylenebilir. İnsanların duygu durumlarını yönetmede destek sağlayan refleksoloji hastalıklar nedeniyle gelişen kaygı problemini de iyileştirebilir. Kalp ameliyatı geçiren kişilerde kaygı oluşması sık karşılaşılan bir durumdur. Refleksoloji ile bu kaygı miktarı azaltılabilir ve kişilerin daha sağlıklı bir psikolojiye sahip olması desteklenebilir. Ancak refleksoloji hiçbir zaman geleneksel tedavi olarak kabul edilmez. Geleneksel tedavi ile refleksoloji de yapılması bütüncül bir yaklaşım açığa çıkarır.
Kanser nedeniyle gelişen duygusal problemler veya fiziksel acı hastaların günlük yaşamını ciddi ölçüde etkileyebilir. Kanser tedavisi sırasında birçok tedaviye kuşkuyla yaklaşılırken hastanın sağlık durumunun elverişli olması halinde refleksolojiyi öneren hekimler bulunur. Kişinin ruh halini iyileştirmek ve ağrı şiddetini hafifletmek üzere refleksolojiden faydalanabileceği öne sürülür.
Refleksolojinin olumlu etkileri, bazı hastalıkların tedavisini destekleme amacıyla da refleksolojiye başvurulabileceğini düşündürür. Refleksoloji ile iyileştirebilecek veya iyileşme süresi hızlandırılabilecek hastalıklar aşağıdaki gibidir;
Refleksoloji terapisi bir refleksolog tarafından gerçekleştirilir. Terapi sırasında ağrı veya rahatsızlık duyulan bölgeye göre ayağın belirli bölgelerine baskı uygulanır. Masaj tekniklerini andıran baskı yöntemleri ile ayaklar ovulur ve işlem sırasında dahi kişiler rahatlama ve sakinleşme hissiyatı yaşarlar. Refleksolojinin temelde işe yaramasını nedeni de tıpta bu etkiye dayandırılır. Ayak masajından daha fazla fayda sağladığına dair kanıt bulunmazken işlem sırasında kişilerin yaşadığı huzur stres seviyelerini azaltabilir ve uyku kalitesini artırabilir.
Refleksoloji seansında nelerin beklediğine değinilmesi gerekirse bazı başlıklar gündeme gelir. Öncelikle seanslar yaklaşık olarak 50 dakika sürer. Her bir ayak için genellikle 25 dakika harcanır. Ayaklarda çalışılması gereken noktanın tespit edilebilmesi üzerine refleksolog işlem öncesinde bazı sorular yöneltir. Sağlık durumu, yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarına yönelik çeşitli sorular yöneltilir. Alınan cevapların değerlendirilmesi ardından ayağın hangi alanında çalışılacağı tespit edilir.
Refleksoloji sırasında ayakların çıplak olması yeterlidir. Bazı durumlarda alt bacağın üzerinde de çalışabilmesi gerekebileceğinden pantolonun dize kadar çekilmesi yeterli olabilir. Bu nedenle işlem sırasında kıyafet kaygısı yaşayan kişiler gönül rahatlığı ile seans olabilir. Gerekli ayarlamaların yapılması ardından kişiler bir masaj masasına uzanır veya ayaklarını uzatacağı şekilde bir sandalyeye oturur. Pozisyon alınması ardından refleksoloji seansına başlanır. Seans sırasında bazı losyon veya kremlere başvurulabilir. Ancak her refleksolog seans sırasında ek bir ürün kullanmamaktadır. Masajın tamamlanması ardından kişiler merkezden uğurlanır.
Günümüzde birçok sağlık kuruluşunda veya masaj merkezinde refleksoloji tekniğine rastlamak mümkündür. Refleksolog tarafından gerçekleştirilmesi gereken bu terapi masaj terapisi veya akupunktur gibi farklı tekniklerle birleştirilebilir. Böylece tedavilerin etki mekanizmaları artabilir.
Refleksoloji yaptırmak için bir kuruluşa başvuran kişilerin öncelikle doktoru ile konuşması önerilir. Dolaşım problemleri, kan pıhtılaşma problemi, gut hastalığı, tiroid sorunları, ayak mantarı veya epilepsi problemlerine sahip olan kişiler için refleksoloji önerilmeyebilir. Bazı durumlarda ise olumsuz etkileri önlemek adına çeşitli önlemler alınabilir.
Hamile kadınlar refleksoloji tekniğine başvurabilir. Ancak refleksloglarına mutlaka hamile olduklarını söylemeleri gerekir. Refleksoloji inanışında bazı ayak noktalarının doğumu tetikleyebileceğine inanılır.
Sitemizin tüm hakları saklıdır. | Dr. Hasan Karaağaç ©2020-2025
Görseller temsil ve bilgilendirme amaçlı kullanılmıştır.
Design & Developed by AdMedia
